Jag måste tipsa om två superörter som är näst intill magiska. De snabbar upp fettförbränningen, renar din kropp och hjälper dig att gå ned i vikt! Hur fantastiskt är inte det?

Cayennepeppar: Snabbar upp fettförbränningen och passar perfekt som krydda till mat samt hjälper dig som en detox genom att rensa bort slem och andra överskott av vätskor i vårt system. Den kan också användas som smärtstillande medel. Ansvänds oftast i maten vid matlagning men det går även bra att bara dricka tillsammans med varmt vatten, citron och sirap!

Kanel: är anti-inflammatoriskt och innehåller kalcium, magnesium och fiber. Det bidrar till att minska sötsuget och stabiliserar blodsockret. Perfekt som en tillsats till morgonkaffet och som thé för dem som inte dricker kaffe...

Jag har nyligen börjat med en grej; att dela in mina dagar i färger. Vid dagens slut skriver jag ned vad jag ätit (i en kalender på datorn) och vad det totala kcalinnehållet blev. Jag skulle kunna förenkla mitt system så här:

Om jag ätit under 1400 kcal är dagen grön (bra).
Om jag ätit över 1400 kcal är dagen röd (dålig).

Men ibland om jag ätit till exempel 1460 kcal en dag så kan den dagen ändå (trots att jag överstigit gränsen) vara grön eftersom den inte hamnat över 4:an i fyrahundra (alltså att det inte stigit till 1500 eller mer).

Jag kände att detta kan vara ett skitbra sätt att få en översikt på månaderna. Då kan man lätt se hur det gått. Här kan ni ser hur det gått för mig under december/januari. Ni ser att jag fyllt i gröna dagar i januari som inte varit ännu men det är planering för hur jag ska äta.
Ni kommer väl ihåg att jag dra ner rejält nu vissa dagar framöver.

DEC: 13 röda dagar                JAN: 4 röda dagar (så här långt) = inge vidare...

Far på festival imorgon! Peace and love äntligen. Jag ska göra ett seriöst försök att inte äta mycket och spara mina pengar. Ska köpa frukt, dricka och sådant... inte slösa pengar på dyr mat. På resan på vägen dit har jag med mig bananer och proviva skogsbär (5% socker / 40kcal/dl / fett <0.1 g / kolh. 9g). Det är alltså 400 kcal i hela juicen. Ska minsann dricka cirka ½ = 200 kcal och äta max 3 bananer = 300 kcal. Så all mat på vägen överstiger förhoppningsvis inte 300 kcal. Mamma kommer säkert tvinga mig att ta med mackor och sådant... huva, och jag som har så svårt att motstå ibland. Fyfanken.

Kommer bli en massa alkohol = kcal på festivalen så jag vill inte äta alltför jävla mycket. Ska försöka komma ihåg att skriva ned vad jag ätit på mobilen så att jag kan skriva det här sedan.

Om jag känner mig ashungrig köper jag väl en cola zero (för första gången!!) eller något kcalsnålt.
Tuggummin borde jag köpa!

Vad jag ska äta imorgon:

frukost 310
havregrynsgröt (med kanel) 130
havremjölk 50
1 macka med avokado & oliver 130

lunch middag & fika 300-500 (kommer dricka och äta lite då och då i bussen)
5 dl proviva 200
1-3 bananer 100-300

= 610-810

Helt okej intag ändå.