OBS! Jag dricker såklart vatten men jag skriver inte ner det i mina intag.

SAMMANFATTNING denna vecka: inge vidare...

TOTALT KCALINTAG: 10 055. Det tror jag knappast på, FAN säkert mer än 12 000.


FRE 1/1 ~ 1620

L: 2 mackor (200), philadelphia (50), 10 russin (50), 2 ost (80), smör (50), gurka (10)
2 dl yoghurt (170), 1 dl minikeso (65)
1 dadel (20), apelsin (50)
~ 745
F: macka (100), phi (100), russin (20), 2 dl yoghurt (170), 1 dl keso (65), dadel
~ 405
M: rotfrukter (100), halloumi (315), sallad, gurka, 2 minitomater, honungsmelon, dadel
~ 470


LÖR 2/1 ~ 1480

F: 2 mackor (200), phi (70), smör (70), ost (70), gurka (10), 2,5 dl yoghurt (210), keso (70), dadlar (40), kaffe, mjölk (70)
~ 820
L: halloumi (320), 3 stekta potatisar (180), tomatsås=krossade tom, ½ gullök, vitlök (100), sallad (10), gurka (10), dadlar (40)
~ 660
Ö: 1 kopp yogite


SÖN 3/1 ~ 1500

F: 2 mackor (200), phi (70), ost (70), russin (30), gurka (10), yoghurt (170), keso (65)
~ 615
L: frassemål vego (500)
M: 2 panpizza hemmagjorda (500)


MÅN 4/1 ~ 1420

F: 1 macka (100), 2 ost (80), fil (50), banan (100), russin (50), smör (70)
~ 450
L: spaghetti (200), 7 köttbullar (140), yoghurtsås (100), spenattomatsås (100)
~ 540
M: 1 macka (100), smör (100), 2 ost (80), banan (100), fil (50)
~ 430

TIS 5/1 ~ 890


F: 2 mackor (200), ½ avo (70), banan (100), fil (50), russin (60)
~  480
L: äpple (50)
~ 50
M: spaghetti (150), 6 köttbullar (120), tomatspenatsås (70), yoghurtsås (70)
~ 360
Ö: loka naturell

ONS 6/1 ~ 1590

F: 1 macka (100), ½ avo (70), äpple (50)
~ 270
L: frassemål vego (700)
M: 2 mackor (110), ½ avo (90), 4 ostskivor (120), philadelphia (100), yoghurt (150), keso (50)
~ 620


TOR 7/1 ~ 1555

F: 2 mackor (110), ½ avo (80), 3 ost (120), gurka (5), yoghurt (170), keso (65), 2 dadlar (40)
~ 235
L: 250 ml häagen daz (500), cappuccino (70), blodapelsin (50)
~ 620
M: spaghetti (150), champinjoner (20), soltorkade tomater (50), halluomi (200), sallad (10), gurka (10), guaccamole (200), 3 dadlar
~ 700
Ö: rött te, 1 tuggummi